주체107(2018)년 12월 2일 로동신문

 

겨울철건강상식

 

겨울에는 피부가 줄어들고 땀선과 피줄이 좁아져 피순환과 물질대사기능에 장애를 준다. 호흡기계통과 심장혈관계통 등 여러 계통의 기능도 낮아진다. 추위에 단련되지 못한 사람들은 상기도감염이나 페염을 비롯한 호흡기질병에 쉽게 걸린다.

그외에도 겨울에는 소화기계통, 비뇨기계통의 기능도 낮아져 위병, 방광염, 콩팥염 등 여러가지 질병이 생기기도 하고 그전에 앓던 병이 도질수도 있다.

겨울에는 체온을 유지하기 위한 영양물질의 분해과정이 다른 계절보다 더 활발하게 진행되므로 기름기가 많은 음식물을 충분히 섭취하는것이 중요하며 음식은 덥혀 먹는것이 좋다.

겨울철에 호흡기질병을 예방하자면 방안의 습도를 약간 높이는것이 좋으며 더운 음료를 자주 마시는것이 좋다. 음료에서 나오는 더운 김은 입안점액의 분비를 촉진시켜 호흡기계통이 건조해지는것을 방지하며 병견딜성을 높여준다.

겨울철에는 홍차, 록차 등을 마시는것이 좋은데 음료가 뜨거울 때는 고뿌에서 주먹 하나 떨어진 위치에 코를 대고 더운 김을 들이마시다가 조금 식은 다음에 마시는것이 좋다. 연구자료에 의하면 록차에는 돌림감기비루스를 억제하는 성분이 들어있다고 한다.

겨울철에 밖에 나갈 때는 보온대책을 잘 세우며 바람이 세게 불거나 몹시 추운 날에는 마스크를 끼는것이 좋다.

 

김만유병원 호흡기내과 과장 홍준기

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